랩스PT 💪 04회 가슴

오늘은 가슴운동

체스트플라이는 팔꿈치를 더 올리고

체스트프레스는 팔꿈치를 내리고

덤벨 인클라인 프레스는 손목이 꺾이지 않게
자세가 좋다고 하셨다.

푸쉬업은 팔과 가슴을 동시에 운동하기 위해서 했는데
팔과 몸이 T형이 아니라
팔꿈치가 허리쪽에 있게끔
그리고 상체를 더 내밀고 해야 한다.

덤벨 오버헤드 트라이셉은
내가 좋아하는 운동이지만
힘도 다 빠지고
6kg이 무겁기도 하고 해서
1세트밖에 못해서
PT 종료 후 3kg 15개 3세트를 혼자 하였다.