2025년 9월 8일 월요일
1. 케이블 페이스풀
경추 안좋은 사람에게 추천
엄지검지에 힘을 주고
끝부분이랑 가깝게 잡고
이마-눈쪽으로 땡기는 느낌
팔꿈치를 뒤로 넘긴다는 느낌
외회전 유지
2. 덤벨 숄더프레스
3. 덤벨 사레레
4. 덤벨 프론트 레이즈
5. 케이블 트라이셉 푸쉬다운
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